おはようございます！
今このブログを読みながらダイエットにとフルーツグラノーラを食べる男性も女性も多いのではないしょうか？
今日は今あなたがダイエットのために使っているフルーツグラノーラでダイエットする方法について書いていこうと思います。
目次
フルーツグラノーラとは？
本当にここ7年くらいで大流行したフルーツグラノーラですけど、ダイエットを志す人ならほとんどの人が利用しても過言ではありませんよね？
ただ、男性の場合は知らないという方もいると思うので、紹介していきます。
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お徳用なので、少し高い印象があると思いますが、結構低価格で食物繊維やカリウムが豊富なので、ダイエット中には摂取したい栄養素が豊富なんです。
特に、フルーツグラノーラの中にあるカリウムは前日紹介したようにむくみの予防にもなるので、積極的に摂取をおすすめします↓
【参考記事】小顔になるためにすることとは？
フルーツグラノーラっを食べるとどんな効果がある？
先ほど紹介した栄養素は各メーカーさんにより変わりますので、食べる前に何が入っているのかは、かならずチェックしてから食べるようにしましょう。
フルーツグラノーラを食べることでどんな効果が期待できるのかを、今度は書いていこうと思います。
フルーツグラノーラの中に入っているのはオーツ麦というもので、食物繊維豊富と言われている玄米の3倍の食物繊維が入っていると言われています。
食物繊維は主に不溶性食物繊維が含まれており不溶性食物繊維は腸内を整えて自然な便通が来やすくなる効果があります。
つまり、フルーツグラノーラを食べることで便秘の解消に期待ができます。
そしてもう一つがナッツの中に入っているオレイン酸などが入っており脂肪をためにくくする効果があります。
こちらのオレイン酸はオリーブに良く含まれているもので、西野カナさんもオリーブを使ってダイエットのようです↓
【参考記事】
フルーツグラノーラダイエットの方法は？
フルーツグラノーラダイエットをするならやっぱり置き換えダイエットです。
1日2食くらいフルーツグラノーラに変えことで、摂取カロリーを抑えてなおかつ脂肪をためにくい体に変えるので、少しずつ痩せるという仕組みです。
ただし、こちらのダイエットはカロリー摂取量を減らして徐々に痩せる方法なので、すぐに痩せることはできません。
緊急で痩せたいという人は、別のダイエット方法をおすすめします。
【参考記事】短期間で痩せれるファスティング！
フルーツグラノーラダイエットを成功させる方法は？
フルーツグラノーラダイエットは、どちらかというと少しだけ太り始めたかな？という方におすすめのダイエット方法です。
本格的に太ってしまったという方にはあまりおすすめができないダイエット方法と言えます。
ただ、それでも、フルーツグラノーラダイエットで成功させたいという場合は、こちらの方法を実践してみてください。
・夕食をフルーツグラノーラで置き換え
・食事は19時以降食べない
・睡眠は22時から
フルーツグラノーラダイエットを成功させたいなら、こちらの方法を守ってみてください。夜に摂取するものが少なければ睡眠中に脂肪の燃焼が期待できます。
フルーツグラノーラダイエットで結果を出すならフルーツグラノーラを利用してみましょう。
フルーツグラノーラダイエットまとめ
以上がフルーツグラノーラダイエットです。フルーツグラノーラは食物繊維豊富ですが、もっと効率よく摂取するなら酵素サプリメントやダイエットサプリメントの方がおすすめです。
実際フルーツグラノーラを800ｇ400円で購入した場合は1日200ｇ食べると1日当たり100円はかかります。
酵素サプリメントやダイエットサプリメントの場合も1日当たり80円～100円程度です。体にも良いものがたくさん含まれているサプリメントだけに、健康的に痩せたい方はダイエットサプリメントを利用してみてはどうでしょうか？
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