こんばんは！
みなさん文化の日楽しんでいますか？
金曜日って休みの日でもなんかウキウキしちゃいますよね＾＾
私はあしたの大阪に行く準備をしています！
仕事だけど、、、大阪のご飯だけは楽しもうと思っていますｗ
ダイエットブログなのに、食欲をあおるようなブログになったらすいませんｗ
では、今日の体重と食事そして運動を紹介していきます。ランニングを始めてこれからそのような変化が彼に起こるのか楽しみですね。
彼のランニングをみて一緒に走って筋肉痛になってしまったという方はこちらを参考にしてください＾＾
１１月３日の体重報告！
70.2ｋｇ
昨日と体重の変化ほとんどありませんね。
何を食べんたんでしょうか？
１１月２日のご飯
朝
お昼
うどん
夜
炊き込みご飯 ２杯
ピザ
※毎食まあるい旬生酵素を服用！
昨日の夜はよくわからない食事ですね。ピザと炊き込みご飯ってなんなの？
ごはんとパンという炭水化物の夢の競演ですね。
１１月２日の運動！
ウォーキング ６０分
筋肉痛で走るのがきつかったので、歩いたみたいです。やっぱり筋肉痛だと走るのはきついですよね。
外に出て動いただけ◎ですね＾＾
１１月２日のコメント
筋肉痛がとにかく！つらいです。でも、このブログを読んでくれている人がいるということを考えて結果を出すために！なんとか歩くことができました。
ブログで体重公開するのはすごく嫌でしたけど、ブログのおかげでダイエット成功していると思います。
いつも見守ってくださってありがとうございます。
４か月前は体が重くて疲れがなかなかとれない！！という状況でしたが最近は、つかれも取れやすくなりました。年齢のせいで疲れが取れにくいと勝手に決めつけていましたが、そんなことはありませんでした。
ランニング毎日するのは大変ですけど、４日目くらいからは外にでるのもそこまで苦ではありませんでした。意外と７日間続けたら続くかもしれませんね。
毎日のランニングつらそうですけど、確かに、毎日毎日走ればきっと生活習慣になって走るのがあたりまえになるかもしれませんね。
みなさんもランニングするなら１週間に１回ではなく、７日間毎日続けるようにしてみてはどうでしょうか？
それにしても、ここ最近どんどん体重が落ちていますね。はじめから走ればよかったのにっと最近思ってます。
おすすめのダイエット記事はこちら！
【参考記事】世界的賞であるHvO受賞した世界で初のスムージー↓
【参考記事】置き換えダイエットならお嬢様酵素
【参考記事】芸人たんぽぽがコンビで10ｋｇ以上の減量に成功したサプリ↓
ブログランキング参加中です！
あなたの応援が私の更新になります♡
最近ツイッター始めたのでフォローお願いします♡
イケメン計画の企画内容が知りたいという方はこちらを確認してください↓
今はてブができなくなっているみたいなので、できればコメントいただけると嬉しいです♪
XOXO
ダイエットガール
