1食分がわずか58Kcalのフルーツスムージーを使ってダイエットをしてみました！
ゼリーで有名なたらみから発売した新商品のフルーツスムージーダイエット（ミックスベリー味）の味の感想やダイエットに効果があるのか？
など、実際に使ってみて思ったことをまとめて紹介していこうと思います。
スムージーでダイエットしたい方や夏に向けてのダイエットで悩んでいる方は、参考にしてください！
[char no="2" char="S"]まずはフルーツスムージーのダイエット方法から紹介していきます！[/char]
フルーツスムージーダイエットとは？
フルーツスムージーダイエットはゼリーで有名な開発した新商品です！
たらみは、年間200アイテム以上もの低カロリーゼリーを製造している会社でコンビニなどでも置いてある0Kcalゼリーなどみなさんも食べたことはあるのではないでしょうか？
そんなフルーツスムージーダイエットの特徴を紹介していきます。
フルーツスムージーダイエットは今流行りのノンストレスダイエットである置き換えダイエットです。
1日の食事のうち1食をフルーツスムージーにして日々のカロリー摂取を抑えて痩せるダイエット方法です。極端に食事の量を減らすダイエットとは違うので、痩せやすく続けやすいダイエットとして、今大変人気のダイエットの一つとなっていますね。
フルーツスムージーはダイエットのために必要な栄養素が入っています。
例えば、食物繊維やプロテインとなるタンパク質また、ポリフェノールなども含まれているため、健康志向の方にもおすすめです。
フルーツスムージーダイエットは効果なし！？
フルーツスムージーダイエットで効果なし痩せない？という声を聞くことがありますが、飲み方を間違えてしまうっている人ぼど、痩せない！と感じている人が多いです。
フルーツスムージーダイエットで失敗したくない人は、ぜひ飲み方と痩せる仕組みを覚えておきましょう！
フルーツスムージーダイエットは置き換えによるカロリーカットにより、続けることで、痩せるダイエット方法なので、間食に置き換えた場合はすぐに結果がでない。
また、プロテイン配合されているため、筋トレやストレッチをしないといけません。
筋トレやストレッチと聞くと少し大変そうっと思う方も多いと思いますが、フルーツスムージーダイエットを飲むことで筋肉がつきやすくなっているため、フルーツスムージーダイエットを飲むなら合わせて運動することを心がけましょう！
[char no="2" char="S"]フルーツスムージーダイエットで痩せたいなら置き換えダイエット！ あわせて運動も◎[/char]
フルーツスムージーダイエットと合わせて飲むのは豆乳がおすすめ！
フルーツスムージーダイエットは粉末を牛乳もしくは豆乳を混ぜて飲みます。
おすすめは、豆乳です。牛乳に比べてカロリーも低いし肌がキレイになるイソフラボンが含まれているため、美容効果にも期待できます。
また、イソフラボンはダイエットで気になるバストダウンを抑える効果もあります（バストアップ効果）
その点も踏まえるとやっぱり、豆乳が一番良いです。
フルーツスムージーダイエットでダイエットするなら豆乳と混ぜて飲みましょう。
また、すぐに痩せたい人は、一番カロリーが高い夜に置き換えるのをおすすめします。
カロリーカットが多ければ多いほど、痩せやすいため、できるだけ、摂取が多い夜に置き換えるように心がけましょう！
[char no="2" char="S"]フルーツスムージーダイエットは置き換えは夜に（夕食）
水で膨れるグルコマンナンも入っているので1杯でお腹いっぱいになるよー[/char]
置き換えダイエットがいい理由ってなに？
フルーツスムージーダイエットは1杯58カロリーなので、普段夕食に900カロリー摂取しているかただと、1日850カロリーを抑えることができます。
1ｋｇ痩せるために必要なカロリーは7200カロリーです。10日間続けることができれば、10日間で8500カロリーカットできます。
人間は何もしなくても、消費する基礎代謝があるため、カロリーカットを続ければその分、痩せることができます。
実際、これだけのカロリーを消費しようと思ったら50ｋｇの方だと100ｋｍ走っても消費することができません。
（100ｋｍ走っても消費カロリーは5000カロリーで、体重により消費カロリーは変動します。）
フルーツスムージーは置き換えダイエットにおすすめ！？
置き換えダイエットは走るよりも効率的にダイエットできます。ほかにも置き換えダイエットできる商品はたくさんあります。
その中で、なぜフルーツスムージーがおすすめかというと、やっぱり、配合されている栄養素やタンパク質です。
フルーツスムージーは1杯で1日に摂取したいビタミンの3分の1を摂取できますので、美容と健康もサポートすることができます。
さらに！ダイエット後のリバンドを防ぐには、基礎代謝を高めておくことが大切です。
自分の代謝を上げておけば、多少の食事ならリバンドの可能性を下げることもできますよね。
筋肉をつけると代謝が上がりますので、フルーツスムージーを飲みながら筋トレをしましょう。
フルーツスムージーは効率的に筋肉をつけるために必要なプロテインが配合されています。
置き換えダイエットで痩せることはできても、その後に太ってしまったなんていう口コミは良く見かけるので、そうならないためにも、運動と合わせてダイエットしてみませんか？
フルーツスムージーダイエット（ミックスベリー味）を飲んだ感想は？
実際にフルーツスムージーダイエットを10日分購入して効果をチェックしてみました！
フルーツスムージーをつかって一番良いと感じたのは、走ったり筋トレなどの運動を楽しめるようになったことです。
始めは運動するきっかけでしたが、運動してみると爽快感があり毎日続けることで楽しいと感じるようになりました。 私の場合は、運動をした後に筋トレを行い筋トレが終わった後にフルーツスムージーを飲んでいました。
グルコマンナンのおかげか、飲んでしばらくすると空腹が気にならないため始めは朝飲んでいましたが最後は夜に飲むようにしていました。 続けるのが楽しくなりますし、置き換えダイエットするだけでも、続けていればカロリーカットできます！
一度気になっている人は10日間でも試してみませんか？
[char no="2" char="S"]10日間つかって思ったのは10日だと少ない・・・
ダイエットするならコスパ的にも安い定期コースがおすすめです！[/char]
味的にはよかったですが個人的にはすっきりフルーツ青汁が良いなーっと感じました
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フルーツスムージーダイエットまとめ！
たらみが作った新製品であるフルーツスムージーを購入するなら定期コースがおすすめ！
定期コースは11,940円➡5,980円
1日当たり200円ほどです。1食の置き換えで考えても節約にもなりますよね。 ビタミンも豊富でサラダを買うよりも安く利用できますし、まずは定期コースでダイエットしてみませんか？
定期コースで6か月間ダイエットしてみて、運動する習慣をつけて毎年毎年ダイエットと言っている自分を卒業しませんか？
スムージーもいいのですが、やっぱり青汁も私は捨てがたいと思いました。
