ダイエットがうまくいかない人におすすめのガムダイエットについて調べてみました。ダイエット本当になんでもあるんですよね。
なんでもそうなんですけど、ダイエットの考え方をあてはめたらだれにでもダイエット方法って考えることができるのかもしれません。
今日は嘘みたいですけど、ガムを使ったガムダイエットについて紹介します。名前を聞くだけで、正直まったく信用できませんよね。
そう思いますので、まずは、ネットでガムダイエットをやった人の声をまとめてみましたので、見てください。
ガムダイエットの口コミまとめ
・1週間で2キロ減
・食欲がなくなり体重が減った
・少しだけ顔のたるみがなくなった
・集中力が上がった！
( ﾟДﾟ)！！
この口コミには私びっくりしました。でも調べていくと食事療法などに当てはめると確かに効果がありそうだなっと思いました。それではガムダイエットにどんな効果があるのかをまとめました。
小顔効果が期待できるガムダイエット！
ガムを噛んでいたら小顔にも期待ができます。それはガムを噛むことであごをたくさん動かすので、あごの筋肉を鍛えてフェイスアップすることができるからです。
それ以外にもガムを噛み続けるといろんな効果があります。ガムを噛むことで満腹中枢を刺激してくれるので、少量のご飯でも満腹に感じやすくなるので、おすすめです。
これは、以前紹介した箸置きダイエットと同じ効果があります。
参考記事↓
食事療法でしっかりとかむことで満腹感を味わうダイエット方法なので一見ふざけた名前ですけど、実は結構まともなダイエットなんです。
ガムダイエットで使うガムはキシリトールを推奨！
一応ダイエットなので、甘いガムを食べるのはおすすめできません。ガムダイエットするならキシリトールの入っているガムを食べましょう！
もちろん、キシリトールがダメな人は甘いものでも良いですが、痩せたいなら、がまんしてキシリトールを使いましょう。
キシリトールにも食欲を抑える効果があるのでおすすめです。では、噛むガムが決まったのでいよいよガムダイエットの方法を紹介します！
痩せれない人でもできるガムダイエットの方法！
ガムダイエットはその名の通りガムをかむダイエットです。それだけなので、まったくむずかしくありません。
一日中同じガムを噛んでもいいのですが、それは少し疲れるので、ガムは食事する1時間前に噛むようにしましょう。
そして食後もガムを噛んでおけば少ない量でも空腹になることはありません。
嘘みたいだけど、実際にやってみると本当に食欲がわかないので、実践してみてください。ガムを噛むことで口臭対策にもなるので、とてもいいダイエット方法ですね。
ガムダイエットの注意点！
最後にガムダイエットの注意点です。学校や仕事中にガムをかむのはやめてくださいね。これがガムダイエットの一番の難関です。確かに食欲を抑えれて小顔にもなれるしお手軽にできるダイエット方法なので、実践しやすいというのは好感を持てます。
しかし！働いていたら、まずガムを噛んで接客もできませんし、営業にもいけませんよね。そういうところはガムダイエットはあまりよくないかもしれませんね。
また甘いガムを噛みすぎるとカロリーを大量に摂取することになるので、逆に太ってしまったという話も聞きます。
あとは、間違って飲み込んでしまうと便秘の原因にもなってしまうので噛むときは十分に気をつけてくださいね。
以上がガムダイエットでした。実践しやすいから、私も夜だけガムダイエットしてみようかな。集中力UP！でダイエットガールをもっと更新できるかもね♡
今日は大阪に行ってるので、前もっての更新です＾＾たこ焼きを死ぬほど食べてやるーーー♡
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