こんばんは！
夏が来たっと思ったらもう夏が終わりそうだよね。
プールや海に行っていない人は2017年の夏たのしんじゃえー
ダイエットがうまくいかなくても、恥ずかしくても、楽しんだもの勝ちだと思います。この夏を楽しく過ごしましょう♪
今年恥かいた分は来年、今からダイエットして取り戻せばOKです。その代り絶対に成功させましょうね。
彼も、大阪に行って2.5ｋｇ太ってしまいましたけど、これから痩せるため昨日も結構がんばっていたようです。
それでは彼氏ダイエット（イケメン計画）の報告をします！
8月8日のごはん！
お昼
白ご飯 2杯
お味噌汁 2杯
お刺身
あじの開き
間食
夜
豆腐
白ご飯 1杯
お味噌汁 1杯
シュウマイ
さけの塩焼き
大阪で太った分やせるんじゃなかったのかな？かなり食べているように感じるけど・・・
8月8日の運動！
ウォーキング 11390歩 307カロリー
腹筋 10回 3セット
8月9日の体重
前日の体重はこちら↓
今日の体重は
76.4ｋｇだったようです。
昨日方から600ｇの減量です。結構痩せましたね。これなら今週中には、元の体重に戻れそうですね。
8月8日の反省
大阪に行ってから食べ過ぎたことが影響したのか、たくさん食べるようになってしまいました。食べすぎは良くないので、なるべく食べるにしても、間食を控えるように心がけようと思っています。
また、食べ過ぎた日は昨日のように運動して少しでも、体重を減らせるようにしようと思います。
今のところ今週は体重が減っているので、明日の体重も気になりますね、とにかく頑張ってほしいですね♪
彼ががんばっているのは、日ごろ見てくれているみなさんのおかげです。
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ダイエットガール
