芸能人の置き換えダイエットで有名なベルタ酵素をつかった置き換えダイエットの様子をつづっていきますので、ベルタ酵素の効果や味など気になるという人は毎日遊びにきてくださいね♪
では、今日は記念すべき一日目の報告をします！
基本的に食べたものと運動を紹介して体重を紹介していきます！
夏までに60ｋｇ台になることを目指して3か月間の置き換えダイエットを行います！
ベルタ酵素の置き換えダイエットを実践して感じたことを紹介していくので、参考にしてください！
もくじ
ベルタ酵素での置き換えダイエット1日目の体重報告！
スタート体重は75.3ｋｇ！
本日の体重は75ｋｇ丁度です！
300ｇ減らすことができました。
では、どのような食事をしたのかを紹介していこうと思います。
ベルタ酵素体験1日目の食事報告！
お昼
ベルタ酵素＋ヨーグルト
夜
お寿司
サラダ
チキンナゲット
マックシェイク
からあげ
運動
ウォーキング1時間！
約5000歩ほど歩きました。
ベルタ酵素＋ヨーグルトの感想！
おなか持ちがいいと言われているヨーグルトと一緒に食べました！
ベルタ酵素は香りはピーチジュースのように甘い匂いがしています。
ヨーグルトとの組み合わせは最高で、プレーンヨーグルトなので味がない分ベルタ酵素と一緒の飲めば甘くておいしいです。
ベルタ酵素はもともと、原液でも飲めるほど飲みやすい酵素ドリンクなので、ピーチヨーグルト味を飲みました。
1日目の反省
夜食べ過ぎたことに反省しています。1日の置き換えをしても、これだけ食べると効果がやっぱり少ないようです。
ウォーキングをしてもこういった間食をしていては目標の60ｋｇ台は遠いと思います。また、食事中にあまり食べ物を噛まない癖があるので、なるべくその辺も意識して食べるようにしようと思います。
ストレッチや半身浴または白湯など簡単なことで、代謝をアップさせることもできるので、そういった小さな積み重ねを意識して1つ1つこなしていこうと思います。
ベルタ酵素ダイエット1日目を終えた感想！
スタートは良い滑り出しだと思います。たった300ｇですが、確実に減っています！
ダイエットはこういったポジティブな気持ちを持つのが大事だと思います！
ただし、土曜日と日曜日は大坂にセミナーを受けに行くので、ベルタ酵素を持ち運びできないため、ベルタ酵素のダイエットができません。
その代りベルタ酵素の酵素サプリであるベルタこうじ生酵素を使ってダイエットしていこうと思います。
水筒で持ち運びもできますが、2日間となると少し量も気になりますし、少し熱い時期なので、腐らないかも心配です。
その点もベルタ酵素は酵素サプリと一緒に届けてくれるので良いですよね。孤独でダイエットをしたくないという人は、男性でも女性でも一緒にベルタ酵素でダイエットしてみませんか？
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